怀孕18周，对于许多孕妇来说，是孕期的一个重要里程碑。此时，孕妇的身体开始逐渐适应妊娠状态，各项生理指标也开始发生相应的变化。其中，血压的变化是孕妇们关注的重点之一。那么，孕18周血压多少正常?又该如何预防妊娠高血压呢?

　　首先，我们来了解一下孕18周血压的正常范围。一般来说，孕妇的血压正常值与非孕妇略有不同。在孕18周，正常的血压范围应该在90/60毫米汞柱至140/90毫米汞柱之间。这个范围是根据国际上通用的标准而定的，但具体的正常值可能因个人情况有所不同。

　　如果孕妇的血压超过140/90毫米汞柱，就可能被诊断为妊娠高血压。妊娠高血压是孕期常见的一种并发症，可能会导致孕妇出现头痛、眼花、胸闷等症状，严重时甚至可能引起子痫、胎盘早剥等严重后果。因此，预防妊娠高血压对于孕妇来说至关重要。

　　那么，如何预防妊娠高血压呢?以下是一些有效的措施：

　　控制体重：孕期适当的体重增长是必要的，但过度的体重增加可能增加妊娠高血压的风险。孕妇应该注意合理饮食，避免过度进食高热量、高脂肪的食物。

　　适量运动：适量的运动有助于降低血压，增强心血管功能。孕妇可以在医生的指导下进行适量的有氧运动，如散步、游泳等。

　　保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、避免熬夜和过度劳累有助于维持血压的正常。同时，戒烟、戒酒等良好的生活习惯也有助于预防妊娠高血压。

　　定期产检：定期产检有助于监测孕妇的血压情况，及时发现并处理问题。孕妇应该按照医生的建议定期进行产检。

　　保持良好的心态：孕期保持良好的心态和情绪状态有助于预防妊娠高血压。孕妇可以通过放松训练、冥想等方式来缓解压力和焦虑。

　　总之，孕18周血压的正常范围应该在90/60毫米汞柱至140/90毫米汞柱之间。预防妊娠高血压是孕期的重要任务，孕妇可以通过控制体重、适量运动、保持良好的生活习惯和心态等方式来降低风险。如果血压异常或有其他症状出现，应及时咨询医生或专业人士的意见。