如果怀孕女性朋友身体比较健康，胎儿发育也比较良好，那么大多数女性朋友都会选择顺产的方式，这样在生产之后身体恢复速度也比较快。但是在顺产的时候阴道会明显扩张，造成了产伤，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性就会下降，所以生产之后阴道松弛，这会极大的影响到性生活质量，那么我们应该怎么办呢?

　　首先，自然分娩和剖宫产都会导致阴道松弛，因为生产过程中阴道需要扩张以适应胎儿的通过。然而，自然分娩可能使阴道松弛的情况更为严重。因此，如果新妈妈在分娩时选择剖宫产，阴道松弛的情况可能会得到一定程度的缓解。

　　对于已经出现阴道松弛的新妈妈，以下是一些有效的恢复方法：

　　盆底肌肉锻炼：盆底肌肉锻炼有助于增强盆底肌肉的力量，改善阴道松弛。凯格尔运动是一种常用的盆底肌肉锻炼方法，简单易行，可以在家中进行。新妈妈可以尝试每天进行3-4组，每组10-15次的凯格尔运动，以帮助恢复紧致阴道。

　　阴道紧致练习：阴道紧致练习有助于改善阴道松弛，增强阴道的收缩力。新妈妈可以通过收缩阴道的方式进行练习，每次持续3-4秒，然后放松，重复进行10-15次，每天进行3-4组练习。

　　保持健康的生活方式：健康的生活方式也有助于改善阴道松弛。新妈妈应该保持充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和良好的心态。此外，避免长时间站立或久坐也有助于改善阴道松弛。

　　手术治疗：如果新妈妈的阴道松弛情况严重，且上述方法无法缓解，可以考虑手术治疗。手术治疗包括阴道紧缩术和激光紧致术等，可以有效地改善阴道松弛，提高性生活质量。

　　总之，产后阴道松弛是一个常见的问题，但有许多方法可以帮助新妈妈快速恢复紧致阴道。新妈妈可以根据自己的情况选择合适的方法进行恢复。同时，保持良好的生活习惯和心态也有助于改善阴道松弛。如果情况严重或持续时间较长，建议及时咨询医生或专业人士的意见。