对于经历了腹膜外剖宫产手术的妈妈们来说，术后恢复是至关重要的一环。腹膜外剖宫产虽避免了腹腔脏器暴露，减少了部分并发症风险，但术后仍需精心护理，才能促进身体快速康复。今天，我们就来详细聊聊腹膜外剖宫产术后恢复的注意事项与护理要点。

　　一、术后恢复注意事项

　　(一)身体活动方面

　　早期下床活动：在术后6 - 8小时，身体状况允许的情况下，妈妈们就可以在家人或医护人员的协助下，尝试在床边进行简单的坐立和站立活动。早期下床活动有助于促进胃肠蠕动，预防肠粘连，还能促进血液循环，减少下肢深静脉血栓的形成风险。不过，活动要循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动。

　　活动姿势与幅度：起身和躺下时动作要缓慢，尽量采用侧身蜷腿的方式，先侧身，再用手臂支撑身体慢慢坐起或躺下，防止牵拉伤口引起疼痛。活动幅度不宜过大，避免突然的弯腰、转身等动作，以免伤口裂开。

　　避免提重物：在术后一段时间内(一般建议至少6周)，要避免提拿重物，因为此时腹部伤口和子宫都还未完全恢复，提重物会增加腹压，导致伤口疼痛，甚至可能引起子宫脱垂等问题。

　　(二)饮食方面

　　术后初期：术后6小时内需禁食禁水，6小时后可先少量饮用温开水，若无恶心、呕吐等不适，再逐渐进食一些易消化的流食，如米汤、藕粉等。这些食物不会给肠胃造成太大负担，有助于肠胃功能的初步恢复。

　　通气后饮食调整：待肛门排气(也就是俗称的“放屁”)后，说明肠胃功能开始逐渐恢复，此时可以过渡到半流食，如小米粥、鸡蛋羹、烂面条等。这些食物富含营养，又容易消化吸收。

　　正常饮食过渡：随着身体的进一步恢复，大约在术后2 - 3天，可以开始尝试正常饮食。但要保证饮食清淡、营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以促进伤口愈合和身体恢复;同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维，预防便秘。避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，以及容易引起胀气的食物，如豆类、洋葱等。

　　(三)伤口护理方面

　　保持伤口清洁干燥：术后伤口需要保持清洁干燥，这是预防感染的关键。在伤口愈合前，不要让伤口沾水，洗澡时可以采用擦浴的方式，避免淋浴或盆浴。如果不小心弄湿了伤口，要及时用干净的毛巾轻轻擦干，并更换敷料。

　　观察伤口情况：要密切观察伤口有无红肿、疼痛、渗液、出血等异常情况。如果发现伤口出现红肿热痛，或者有脓性渗液，可能是伤口感染的迹象，应及时告知医生进行处理。

　　避免伤口受压：睡觉或休息时，尽量采取侧卧位，避免伤口受到压迫。如果必须平卧，可以在伤口下方垫一个柔软的枕头或毛巾卷，减轻伤口的压力。

　　(四)个人卫生方面

　　会阴清洁：每天用温水清洗会阴部1 - 2次，保持会阴部清洁。大小便后也要及时用温水从前向后冲洗会阴部，防止粪便和尿液污染伤口。清洗后，用干净的毛巾轻轻擦干。

　　勤换衣物：选择宽松、柔软、透气的棉质衣物，及时更换被污染的内衣裤和床单，保持身体和居住环境的清洁卫生。

　　二、护理要点

　　(一)疼痛护理

　　药物镇痛：术后伤口疼痛是常见的现象，如果疼痛较为严重，影响休息和睡眠，可以在医生的指导下使用镇痛药物。目前常用的镇痛方式有静脉镇痛泵、口服止痛药等。镇痛泵可以根据疼痛程度自动或手动给药，能有效缓解疼痛;口服止痛药则需按照医生的嘱咐按时服用。

　　非药物镇痛方法：除了药物镇痛，还可以采用一些非药物的方法来缓解疼痛。比如，使用腹带轻轻固定腹部，减轻伤口的张力，缓解疼痛;通过听音乐、深呼吸、冥想等方式放松身心，转移注意力，减轻疼痛感。

　　(二)乳房护理

　　尽早开奶：术后应尽早让宝宝吸吮乳头，一般在产后半小时内就可以开始。宝宝的吸吮刺激可以促进乳汁分泌，还能帮助子宫收缩，减少产后出血。即使一开始乳汁分泌不多，也要坚持让宝宝多吸吮。

　　正确哺乳姿势：掌握正确的哺乳姿势非常重要，不仅可以提高哺乳效率，还能避免乳房疼痛和乳头皲裂等问题。常见的哺乳姿势有摇篮式、侧卧式、橄榄球式等，妈妈们可以根据自己的舒适度和宝宝的情况选择合适的姿势。

　　乳房清洁与护理：每次哺乳前后，要用温水清洗乳头和乳房，保持乳房清洁。如果乳头出现皲裂，可以在哺乳后挤出少量乳汁涂抹在乳头上，或者使用专门的乳头修复霜，促进乳头愈合。

　　(三)心理护理

　　情绪调节：产后妈妈由于身体的变化、角色的转变以及照顾宝宝的压力，容易出现焦虑、抑郁等不良情绪。这些情绪不仅会影响妈妈的身心健康，还可能影响乳汁分泌和亲子关系。因此，妈妈们要学会自我调节情绪，保持乐观积极的心态。可以通过与家人朋友交流、参加产后妈妈群等方式，分享自己的感受和经验，缓解心理压力。

　　家人的支持：家人的关心和支持对于产后妈妈的心理恢复至关重要。丈夫要多陪伴妻子，分担照顾宝宝的责任，给予妻子足够的关爱和鼓励;其他家庭成员也要理解妈妈的辛苦，帮助妈妈解决生活中的实际问题，让妈妈感受到家庭的温暖。

　　(四)定期复查

　　复查时间：术后42天左右，妈妈们需要到医院进行复查。复查主要是为了了解身体的恢复情况，包括伤口愈合、子宫复旧、盆底功能等方面。

　　复查项目：复查项目一般包括妇科检查、超声检查等。妇科检查可以观察伤口愈合情况和子宫、阴道的恢复情况;超声检查可以了解子宫的大小、形态以及宫腔内是否有残留物等。医生会根据复查结果，给予相应的指导和建议。

　　腹膜外剖宫产术后的恢复是一个需要耐心和细心的过程。妈妈们要严格遵守术后恢复的注意事项，做好自我护理，同时家人的关心和支持也不可或缺。希望每一位妈妈都能顺利度过产后恢复期，恢复健康美丽的身体，享受与宝宝相伴的美好时光。