众所周知，子宫是女性重要的器官，功能保持正常，女性才能具备正常生育能力，当然，每个月有那么几天，可以规律来月经。子宫保养涉及到多种良好习惯养成，如果没有落实行动，有不良行为，久而久之伤害子宫，会加速疾病到来，只有器官功能提高，健康才能保证。

　　中年女性保护子宫需注意什么?

　　1、健康饮食

　　中年女性已经有衰老趋势，走下坡路阶段，许多器官功能减退，想要有效保护子宫，应该注重营养物质补充。许多人子宫功能减退，出现健康问题，原因是长时间过度控制饮食，为了保持苗条身材，饮食去过度控制，会导致人体需要的营养缺乏，降低免疫能力，后续子宫或者其他器官受到伤害。

　　当然，不能暴饮暴食，高热量饮食，有的人饮食无节制，没有忌口，那些热量高，对身体有影响的食物大量吃，后续过度肥胖后影响内分泌，激素分泌异常会反过来影响卵巢，子宫功能。为了健康考虑，相关饮食原则要遵循，三餐按时吃、荤素搭配恰当、饮食保持清淡口味。

　　2、保持心情愉悦

　　良好心态保持，每天保持乐观，心情愉悦，是养护子宫的方式。子宫这个器官是否功能正常跟情绪变化息息相关，保持乐观，心情愉悦，不要经常焦虑、生气、抑郁，可以保持内分泌的稳定，避免情绪波动让激素分泌异常。

　　许多人的子宫衰老速度加快，和自己负面情绪经常产生有关，压力大无处释放，不懂得情绪调节，久而久之多个器官功能减退。想要避免这种情况出现的人，要落实子宫保养，积极去调整好自己心态，有压力通过多种好的方式释放，对生活充满热情，积极向上，才是正确态度。

　　3、注意卫生

　　认真保养子宫应该注意个人卫生，特别是性生活这方面要做到规律有节制，不要纵欲过度，也不要忽略卫生。性生活前后洗个澡、固定性伴侣、在同房时做好避孕工作，能为女性健康保驾护航。

　　有的人忽略这一点，私生活混乱，没有固定性伴侣，和陌生人发生性行为，如果对方身体有病毒，细菌携带，会交叉感染让女性患病，没有安全套发挥作用，不少性病会传播。另外，性生活前后清洁工作做不好，污垢累积，细菌滋生，容易诱发炎症，因此才说要注意卫生。