由于现代社会的生存压力增大，生活节奏的不断加快，导致很多女性的生活作息、饮食规律不正常，身体得不到有效的休息和调整，很容易会引发各种妇科疾病的发生，月经周期不规律、痛经、月经量少等问题的困扰;月经也是女性健康的标志，也是女性健康的基础，女人月经不正常、月经疾病都会影响女性健康，如果不好好调理，很容易引起妇科病，甚至还会导致不育不孕的发生。女性经期月经量少，可能是这3个“习惯”造成的，你中招了吗?

　　正常情况下，女人一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升就是月经量过少，超过80毫升就是过多。那么我们怎样才会知道自己的月经量是否正常呢?其实卫生巾可以告诉我们。一般来说，女人每个周期的用量不超过两包(10片/包)，如果超过三包，并且每片都是湿透的，就属于月经过多;如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，肯定就是月经过少，这两种情况都属不正常的。

　　女性经期月经量少，可能是这3个“习惯”造成的，你中招了吗?

　　生活和工作的快节奏，工作和生活方面的高强度压力，如果说在生活在碰到每个月几天有那么不舒服的时候，估计很多的女性朋友都会为此烦恼不已，如果这个时候再得不到良好的休息，很容易造成月经量少的情况。

　　生活中，女性朋友备受各方面的压力，不管是工作还是家庭，每个方面都要照顾到照顾好，有时候即便受了委屈，也都会选择憋在自己的心里，不愿说出。从中医的角度来看，长期的憋闷，很容易造成肝郁气滞，导致经血量减少。相反，如果精神受到过度的紧张、刺激，也很容易造成月经期经血量减少。

　　女性卵巢的功能直接影响到女性的月经，月经延后，经血量减少，这些都与卵泡发育不良和无排卵情况有一定的关系。因此，增强卵巢的功能，促进排卵是治疗月经量少的主要环节。

　　想要发现女人经期月经量少，那么在月经周期，尽量不要让自己太过劳累，如果身体过度劳累，很容易会影响到身体器官的各个功能以及新陈代谢，保持身心的放松。

　　除了要保持身心的放松，女人在月经来潮前一周左右的时间，尽量的不要吃生冷辛辣刺激性的食物，而且要注意多喝水，多吃富含纤维素的食物，月经来潮后也可以适当的喝红糖姜水来调理身体。

　　我们日常生活中常见的豆类、谷类、水果、蔬菜等植物，女性经常食用的话，可以有效的刺激子宫内膜生长，有利于子宫内膜脱落和出血，提高新陈代谢和卵巢的功能，对于月经不调有很好的调节作用。

　　私处的清洁卫生对于女性朋友来说是非常重要的，尤其是处于月经周期内更要注意阴部的清洁，防止感染，可以选择柔软、棉质、透气性好的内裤，并且要做到勤洗勤换，换洗的内裤一定要放在阳光下晒干，达到杀菌消毒的作用。