子宫脱垂是一种常见的妇科病，被它盯上了会给身体带来极大的伤害，所以说，一定要做好预防，避免这种问题出现。因此，女人们要来了解一下预防子宫脱垂的方法，从而做到好的保健效果。同时，为了子宫的健康，在日常也应该想法子保养子宫。出现子宫脱垂的原因，很大部分是由于患者的免疫力低，器官功能受损引起的。所以平时要注意积极的锻炼身体，加强身体素质，增加器官的韧性，子宫的弹性就会比较好，不容易松弛导致脱垂。

　　女人平日里如何预防子宫脱垂

　　1、坚持锻炼

　　若想要子宫不生病，就要坚持锻炼，比如说做提肛运动。这样做能够预防组织过度松弛，或者说避免出现过早衰退的问题。其中提肛运动随时都可以做：保持站立姿势，然后收紧你的肛门，几秒钟之后再放松，再收紧。反复十几次之后，就可以了。而且这样的动作随时都可以做，比如说当你搭公交上下班的时候，当你没座位站着的时候，就可以有意识地做一下这个动作，这样子就不用占有额外的时间。

　　2、不要做重活

　　这里说的重活，比如所提、扛、拿超过自身重量的东西，因此，长期负重的话，身体承受的重力就很多，很容易造成子宫脱垂问题。因此，平日里要减少做重力活。尤其是一些会伤及腰腹得动作，一定要少做。

　　3、做好青春期保健

　　一般来说女人年龄到了12到18岁的这个时间段里，就属于青春期了，这段时间她们的卵巢及女性生殖器官都处于还未发育成熟的情况。如果在这个时间段里，没有保护好自己，致使身体遭受了外界的影响，就容易诱发各种疾病。

　　一旦疾病未能及时治愈的话，也会给身体带来极大的损耗。比如说有些女人子宫发育不良，那么其就容易出现肌肉虚弱、韧带张力较差的问题，从而容易出现下垂问题。子宫脱垂的预防，要从加强身体免疫能力，做好产后的保健，以及预防各种慢性炎症方面着手。平时注意身体的保养，选择劳动力不算强的工作，做到劳逸结合。还要有计划的生育，尽量避免过度的人流或者引产，导致子宫受到损伤，功能衰退。