妊高症，即妊娠期高血压疾病，是孕妇在孕期常见的并发症之一。它可能导致一系列严重的健康问题，包括先兆子痫、子痫、胎盘早剥等，对母婴健康构成威胁。因此，预防妊高症的发生至关重要。以下是一些预防妊高症的措施，供孕妇们参考。

　　一、定期产检

　　定期产检是预防妊高症的重要手段。通过定期产检，孕妇可以及时了解自己的血压、尿蛋白、体重等指标，以及胎儿的生长发育情况。一旦发现异常情况，医生可以及时采取措施，避免病情恶化。

　　二、合理饮食

　　合理的饮食结构有助于预防妊高症的发生。孕妇应该保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蔬菜、水果等。同时，要避免过度进食和暴饮暴食，以免引起体重过度增长和血糖升高。

　　三、适量运动

　　适量的运动可以帮助孕妇控制体重、降低血压、增强体质，从而预防妊高症的发生。建议孕妇选择散步、游泳、瑜伽等低强度运动方式，避免剧烈运动和过度劳累。在运动时，孕妇要注意保暖，避免感冒和感染。

　　四、保持良好的生活习惯

　　良好的生活习惯有助于预防妊高症的发生。孕妇应该保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。同时，要保持心情愉悦，避免情绪波动和压力过大。此外，孕妇还应该戒烟戒酒，避免接触有害物质。

　　五、积极治疗原发病

　　有些孕妇本身就存在慢性疾病，如糖尿病、慢性高血压等，这些疾病可能会增加妊高症的发生风险。因此，孕妇应该积极治疗原发病，控制病情的发展，降低妊高症的发生率。

　　总之，预防妊高症需要孕妇从多个方面入手，包括定期产检、合理饮食、适量运动、保持良好的生活习惯以及积极治疗原发病等。通过综合性的预防措施，可以有效降低妊高症的发生率，保障母婴健康。如有疑虑或症状出现，请及时就医咨询。