妊娠期贫血的诊断标准与非妊娠期妇女不同，孕妈妈血红蛋白低于110克/升即为贫血。妊娠期贫血是妊娠期常见的并发症之一，对孕妇和胎儿的健康产生不良影响。本文将探讨孕妇容易贫血的原因，以及如何预防妊娠期贫血。

　　一、孕妇容易贫血的原因

　　血液稀释：随着妊娠期的进展，孕妇的血液容量增加，导致血液稀释，从而降低了血红蛋白的浓度，增加了贫血的风险。

　　胎儿对铁的需求增加：胎儿在生长发育过程中需要大量的铁元素，孕妇对铁的需求量也随之增加。如果孕妇摄入的铁元素不足，就可能导致贫血。

　　营养不良：营养不良，尤其是缺乏蛋白质、维生素B12、叶酸等营养素，可能导致贫血。

　　慢性疾病或并发症：如慢性胃炎、消化性溃疡、甲状腺疾病等慢性疾病，以及妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等并发症，也可能导致贫血。

　　其他因素：如孕妇的年龄、体重指数、生活方式等也可能与贫血的发生有关。

　　二、预防妊娠期贫血

　　合理安排饮食：孕妇应摄入足够的铁、蛋白质、叶酸、维生素B12等营养素，以预防贫血。富含铁的食物包括瘦肉、鱼类、禽类、豆类等;富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶等;富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果等;富含维生素B12的食物包括肉类、鱼类、禽类等。

　　补充铁剂：孕妇可在医生建议下补充铁剂，以增加铁的摄入和预防贫血。一般来说，孕妇可服用硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等口服铁剂。

　　定期产检：孕妇应定期进行产检，以便及时发现和治疗贫血。医生会根据孕妇的身体状况和产检结果，制定相应的治疗方案。

　　积极治疗慢性疾病或并发症：孕妇如患有慢性疾病或并发症，应积极治疗，以预防贫血的发生。

　　调整生活方式：孕妇应保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、适量运动等，以促进身体健康和预防贫血。

　　总之，孕妇容易发生贫血的原因有多种，包括血液稀释、胎儿对铁的需求增加、营养不良、慢性疾病或并发症等。为了预防妊娠期贫血，孕妇应合理安排饮食，补充铁剂，定期产检，积极治疗慢性疾病或并发症，并调整生活方式。如出现贫血症状，应及时就医治疗。