孕早期是胚胎发育的关键时期，此时胎儿尚未稳定，一些看似平常的行为，却可能成为流产的“导火索”。为了保障胎儿的健康发育，顺利度过孕早期，孕妈妈们一定要警惕以下这些可能增加流产风险的行为。

　　一、不良生活习惯

　　(一)吸烟酗酒

　　香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害物质，以及酒精，都会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常发育。尼古丁会使血管收缩，减少胎盘的血液供应，导致胎儿缺氧;酒精则会干扰胎儿的神经系统发育，增加胎儿畸形和流产的风险。孕妈妈无论是主动吸烟还是被动吸入二手烟，都可能对胎儿造成严重危害。因此，孕妈妈在孕早期一定要远离香烟和酒精，为胎儿创造一个无烟无酒的健康环境。

　　(二)熬夜晚睡

　　长期熬夜会打乱孕妈妈的生物钟，影响内分泌系统的正常功能。内分泌失调可能导致激素水平失衡，而孕早期激素的稳定对于胚胎的着床和发育至关重要。激素波动可能会引起子宫收缩，增加流产的风险。此外，熬夜还会使孕妈妈的免疫力下降，更容易受到病原体的侵袭，引发感染，进而影响胎儿健康。孕妈妈应养成早睡早起的好习惯，保证每天7 - 8 小时的高质量睡眠。

　　(三)过度劳累

　　孕早期孕妈妈的身体比较虚弱，过度劳累会使身体承受过大的压力。长时间站立、久坐、搬运重物、进行剧烈运动等，都可能导致子宫收缩，增加流产的可能性。例如，一些从事体力劳动的孕妈妈，在孕早期如果继续高强度的工作，身体无法得到充分的休息，就容易出现流产的征兆。孕妈妈要根据自己的身体状况，合理安排工作和生活，避免过度劳累。

　　二、不恰当的饮食行为

　　(一)食用生冷食物

　　生冷食物可能携带细菌、病毒和寄生虫，如生鱼片、生蚝、凉拌菜等。孕妈妈的肠胃功能相对较弱，食用这些食物容易引发肠胃炎、食物中毒等问题。肠胃不适可能会导致子宫收缩，增加流产风险。而且，一些寄生虫还可能穿过胎盘感染胎儿，对胎儿的健康造成严重威胁。孕妈妈应选择新鲜、熟透的食物，避免食用生冷食物。

　　(二)摄入过多刺激性食物

　　辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等，会刺激孕妈妈的胃肠道，引起消化不良、胃痛、腹泻等症状。这些症状不仅会影响孕妈妈的身体健康，还可能通过神经反射引起子宫收缩，增加流产的可能性。此外，过多摄入刺激性食物还可能导致孕妈妈体内湿热内生，不利于胎儿的发育。孕妈妈应以清淡、易消化的饮食为主，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

　　(三)盲目进补

　　虽然孕早期需要补充营养，但盲目进补可能会适得其反。一些高热量、高脂肪的补品，如人参、鹿茸等，可能会导致孕妈妈体重增长过快，增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生风险。而且，某些补品可能含有激素成分，会影响孕妈妈体内的激素平衡，对胎儿的发育产生不良影响。孕妈妈应在医生的指导下，根据自身的身体状况和营养需求，合理补充营养。

　　三、忽视身体异常

　　(一)不重视孕早期检查

　　孕早期检查可以及时发现胚胎的发育情况和孕妈妈的身体状况，如确定是否为宫内妊娠、检查孕酮和 HCG水平等。如果孕妈妈不重视孕早期检查，可能会错过发现潜在问题的最佳时机。例如，宫外孕如果没有及时发现和处理，可能会导致输卵管破裂，引发大出血，危及孕妈妈的生命;孕酮水平过低可能会影响胚胎的着床和发育，增加流产风险。孕妈妈应按照医生的建议，按时进行孕早期检查。

　　(二)对阴道出血、腹痛等症状掉以轻心

　　阴道出血和腹痛是孕早期常见的异常症状，可能是流产的先兆。有些孕妈妈可能会认为这些症状是正常的早孕反应，或者因为害怕而选择隐瞒病情，不及时就医。这种做法是非常危险的，因为阴道出血和腹痛可能是胚胎发育异常、宫外孕、先兆流产等原因引起的。如果不及时治疗，可能会导致流产甚至危及孕妈妈的生命。一旦出现阴道出血、腹痛等症状，孕妈妈应立即就医，进行详细的检查和治疗。

　　四、情绪波动大

　　孕早期孕妈妈体内的激素水平会发生很大变化，容易导致情绪波动。然而，长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，会影响孕妈妈的内分泌系统和免疫系统，进而影响胎儿的发育。不良情绪可能会使孕妈妈体内的肾上腺素等激素分泌增加，导致子宫收缩，增加流产的风险。孕妈妈要学会调节自己的情绪，保持乐观积极的心态。可以通过与家人、朋友交流，听音乐、阅读等方式放松心情。家人也要给予孕妈妈足够的关心和支持，帮助她缓解不良情绪。

　　孕早期是胎儿发育的关键时期，孕妈妈们一定要警惕以上这些可能增加流产风险的行为。保持良好的生活习惯、合理的饮食结构、重视身体检查和异常症状、调节好情绪，为胎儿的健康发育保驾护航。希望每一位孕妈妈都能顺利度过孕早期，迎来健康可爱的宝宝!