妊娠高血压是妊娠期常见的并发症之一，它通常在妊娠20周后出现，表现为高血压、蛋白尿等症状。妊娠高血压可能导致孕妈和胎儿的健康问题，因此了解其成因和预防措施非常重要。本文将详细解答妊娠高血压的相关问题。

　　一、妊娠高血压的成因

　　遗传因素：家族中有高血压病史的女性在怀孕期间更容易患上妊娠高血压。

　　体重大小：孕期体重过重或肥胖会增加患妊娠高血压的风险。

　　血管病变：孕妇在孕期可能会出现血管病变，如血管痉挛等，从而引发妊娠高血压。

　　免疫因素：免疫系统的异常可能会引发妊娠高血压。

　　其他因素：如缺乏运动、饮食不健康、精神压力大等也可能会增加患妊娠高血压的风险。

　　二、妊娠高血压的预防措施

　　控制体重：孕期体重过重或肥胖是妊娠高血压的主要危险因素之一。孕妇应该合理控制体重，保持适当的营养摄入。

　　定期产检：定期进行产前检查可以及时发现和治疗妊娠高血压。孕妇应该遵循医生的建议，定期进行血压测量和尿液检查等。

　　合理饮食：孕妇应该保持健康的饮食习惯，避免高盐、高脂、高糖的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　适当运动：适当的运动可以帮助孕妇控制体重，增强身体素质，预防妊娠高血压。孕妇可以在医生的指导下进行适量的有氧运动。

　　保持良好心态：精神压力大、紧张焦虑等情绪可能会增加患妊娠高血压的风险。孕妇应该尽量保持轻松愉快的心态，减轻精神压力。

　　注意休息：充足的睡眠和休息有助于预防妊娠高血压。孕妇应该保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累。

　　积极治疗基础疾病：如果孕妇患有慢性疾病，如糖尿病、高血压等，应该积极治疗，控制病情，以降低患妊娠高血压的风险。

　　总之，妊娠高血压是妊娠期常见的并发症之一，它可能对孕妈和胎儿的健康产生严重影响。了解妊娠高血压的成因和预防措施有助于降低其发生风险，保障母婴健康。孕妇应该注意控制体重、定期产检、合理饮食、适当运动、保持良好心态、注意休息等方面，积极预防妊娠高血压的发生。同时，孕妇也应该密切关注自己的身体状况，如有异常及时就医治疗。