新生命的到来总是伴随着无尽的喜悦与期待,然而,对于准妈妈来说,妊娠期糖尿病却是一个不容忽视的健康隐患。妊娠期糖尿病不仅会影响妈妈的健康,还可能对胎儿的生长发育造成不良影响。今天,我们就来聊聊哪些特征的宝妈更容易患上妊娠期糖尿病,以及如何预防和治疗这一疾病。
一、哪些宝妈更易患妊娠期糖尿病?
身材过胖的宝妈:尤其是怀孕前体重指数(BMI)超过24的宝妈,患妊娠期糖尿病的风险较高。
高龄宝妈:年龄超过30岁,尤其是35岁以上的宝妈,患妊娠期糖尿病的几率显著增加。
有糖尿病家族史的宝妈:如果家族中有一级亲属(如父母、兄弟姐妹)患有糖尿病,那么宝妈在孕期患糖尿病的风险也会增加。
尿常规体检异常:孕期尿常规体检时,经常性地出现空腹尿糖阳性的宝妈,应警惕妊娠期糖尿病的发生。
反复出现霉菌性阴道炎:孕期如果反复出现外阴阴道假丝酵母菌感染(即霉菌性阴道炎),也可能是妊娠期糖尿病的一个信号。
历史怀孕中出现异常:如果宝妈在历史怀孕中出现了不明原因的自然流产、胎儿畸形等情况,或者曾经分娩过体重大于8斤的胎儿,那么再次怀孕时患妊娠期糖尿病的风险也会增加。
过往妊娠经历中有糖尿病:如果宝妈在过往的妊娠经历中患过妊娠期糖尿病,那么在以后的每次怀孕期间,再次出现这种疾病的几率也会较高。
胎儿偏大或羊水过多:如果孕期发现腹中的胎儿比实际孕周偏大,或者孕妇出现了羊水过多的情况,也应警惕妊娠期糖尿病。
二、如何预防和治疗妊娠期糖尿病?
合理饮食:孕期应少食多餐、定时定量,粗细搭配。多吃高膳食纤维的食物,如全麦食品、燕麦、荞麦、豆制品和各种蔬菜。同时,要保证蛋白质的摄取,控制脂类的摄入,烹调用油以植物油为主,少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。
适量运动:孕期适量运动有助于控制血糖,推荐宝妈们每天坚持半小时的有氧运动,如快步走、孕妇瑜伽等。但运动时要避免过度劳累,以免对胎儿造成不良影响。
控制体重:孕期体重增长过快会增加患妊娠期糖尿病的风险。因此,宝妈们要合理控制体重增长,妊娠7个月以后,每周体重增长不超过0.5kg,1个月内体重不超过2kg,整个妊娠期体重增长在10-12kg为宜。
定期产检:孕期产检是预防和治疗妊娠期糖尿病的重要手段。宝妈们要按时进行产检,特别是对于有高危因素的宝妈,更应加强监测。如果确诊患有妊娠期糖尿病,要在医生的指导下进行治疗,如饮食调理、胰岛素治疗等。
保持心情愉悦:孕期保持心情愉悦有助于降低患妊娠期糖尿病的风险。宝妈们要学会释放压力,保持积极乐观的心态,这对母婴健康都有积极影响。
结语
妊娠期糖尿病是一个不容忽视的健康隐患,但只要我们了解并遵循正确的预防和治疗措施,就能有效降低患病风险。希望以上这些建议能够帮助宝妈们更好地度过孕期,迎接健康宝宝的到来。记住,你的健康和快乐,就是宝宝最好的礼物。
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