面对意外怀孕，许多女性可能会感到焦虑、无助甚至恐慌。然而，冷静应对、及时采取措施，可以有效降低这一事件对身心健康的伤害。本文将为您介绍如何在意外怀孕后，将伤害降到较低水平。

　　一、接受现实，保持冷静

　　首先，面对意外怀孕，最重要的是接受现实，保持冷静。不要逃避或否认，因为逃避并不能解决问题，反而可能让情况变得更加糟糕。深呼吸，尝试平复情绪，为接下来的决策做好准备。

　　二、及时咨询专业医生

　　意外怀孕后，第一时间咨询专业医生至关重要。医生会根据您的身体状况、怀孕时间等因素，给出最合适的建议。无论是选择继续妊娠还是终止妊娠，都需要在医生的指导下进行，以确保安全和健康。

　　三、了解并选择适合自己的方案

　　1. 继续妊娠

　　如果您决定继续妊娠，那么需要开始做好孕期保健工作。这包括定期产检、合理膳食、适量运动、避免有害物质等。同时，也要做好心理准备，迎接新生命的到来。

　　2. 终止妊娠

　　如果您决定终止妊娠，那么需要了解并选择适合自己的流产方式。药物流产和手术流产是两种常见的流产方式，各有优缺点。在选择时，应充分考虑自己的身体状况、怀孕时间、经济条件等因素，并在医生的指导下进行。

　　四、关注心理健康

　　意外怀孕对女性的心理影响不容忽视。无论是选择继续妊娠还是终止妊娠，都可能会带来一定的心理压力和情绪波动。因此，关注自己的心理健康非常重要。可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助，倾诉内心的感受，缓解压力。

　　五、采取避孕措施，避免再次意外

　　意外怀孕的发生往往与避孕措施的失败有关。因此，在经历意外怀孕后，应更加重视避孕工作。选择适合自己的避孕方式，并正确使用，以降低再次意外怀孕的风险。

　　六、保持积极的生活态度

　　最后，保持积极的生活态度对于降低意外怀孕带来的伤害至关重要。无论您做出什么决定，都要相信自己的选择是正确的，并努力向前看。生活中总会有不如意的事情发生，但只要我们勇敢面对、积极应对，就一定能够走出困境，迎接更加美好的未来。

　　总之，面对意外怀孕，我们需要保持冷静、及时咨询专业医生、选择适合自己的方案、关注心理健康、采取避孕措施并保持积极的生活态度。只有这样，我们才能将伤害降到较低水平，保护好自己的身心健康。