提到妊娠期糖尿病，大家都并不陌生，这是糖尿病当中一种非常特殊的类型，通常在怀孕24周到28周时间内进行筛查，能够发现。妊娠期糖尿病会对孕妇以及胎儿身体健康造成一定的不良影响，需引起大家的警惕，日常提早加强预防。那么该怎么样预防妊娠期糖尿病呢?

　　1、合理饮食：孕妇在饮食上应该做得清淡、易消化为主，不能吃油腻的食物和糖分高的食物，特别是甜食尽量避免。平时可以吃一些蛋白质和维生素含量高的食物，这些食物不但能够补充身体营养，而且还能够预防孕妇便秘。

　　2、适当锻炼：孕妇平时可以进行适当的锻炼比如饭后散步、孕妇瑜伽等。运动不仅可以促进血液循环，而且还能够增加肠胃的蠕动，经常锻炼还能够有效地预防妊娠糖尿病。

　　3、监测体重：肥胖是导致妊娠糖尿病的重要因素，所以一定要做到随时监测体重。一般前三个月体重增加不是很明显，三个月之后每天的体重增加0.4~0.5公斤左右。如果体重增加得过快，那么孕妇一定要控制饮食。

　　4、营养师调理：有的孕妇在平时不知道吃什么好，那么可以在营养师的帮助下制定一份饮食计划书，孕妇按照书里的内容执行就可以了。

　　5、监测血糖：孕妇应该做到经常检测血糖，看血糖是不是在正常的范围之内。如果不在，那么就应该调整饮食，或者在医生的帮助下服用降糖的药物。

　　妊娠糖尿病主要可以分为GDM1和GDM2两种类型，不及时控制的话很容易导致多种并发症的出现，目前主要的控制手段有饮食控制、运动控制、和药物控制三种。

　　1、饮食控制

　　几乎所有程度的妊娠期糖尿病都需要进行饮食控制，控制的方向主要是饮食种类和饮食量两种。在饮食种类方面，患者应该减少高糖和高淀粉食物的摄入，例如榴莲、荔枝、马铃薯等，多吃些粗粮谷物和高蛋白食物。在饮食量方面，需要根据患者妊娠前的体质量和妊娠期体质量的增长速度定量控制，同时注意早中晚三餐的热量分配，加餐的次数也不要过多。

　　2、运动控制

　　运动控制主要是提高机体的代谢率，帮助体内的葡萄糖消化达到降血糖的目的。另外适量的运动也可以减轻妊娠期的胰岛素抵抗，帮助糖分的转化。一般推荐在餐后30分钟左右进行低强度的有氧运动，例如散步，妊娠瑜伽等，每周3-4次，不要过于频繁。

　　3、药物控制

　　药物控制主要是针对妊娠期血糖水平上升严重的，且无法通过一般手段控制的患者。对于空腹血糖水平在5.3mmol/L以上，或者餐后两小时，血糖高于6.7mmol/L的患者，需要及时注射胰岛素控制血糖，也可以通过口服的方式，使用二甲双胍等降糖药帮助维持血糖水平。