现在乳腺ai、子宫内膜ai和卵巢ai等ai症，严重影响女性身心健康，甚至夺走宝贵生命。其实妇科病属于可防可控疾病，只要做好生活中调理，就能防止病情入侵。

　　如何预防妇科疾病?

　　1、肌肉锻炼操能防止滴尿

　　一部分女性在做剧烈运动如搬重物或跳跃时会出现不同程度低尿，是因为分娩时肌肉功能衰退所引起的。产前可做帮助生产的阴道肌肉锻炼操，能促进产后肌肉功能恢复正常。具体的方法是吸气时收缩肌肉，持续几秒钟，然后再放松，反反复复做10次即可。

　　2、补充维生素能防止卵巢ai

　　卵巢ai具有很高的死亡率和致残率，早期并没有明显症状。当有临床症状时已经达到中晚期，治疗起来异常困难。可以合理补充维生素C和维生素E，这属于抗氧化剂，能保护卵巢，防止卵巢发生ai变。

　　3、运动能防止乳腺ai

　　乳腺ai是发生在乳腺上皮组织的ai症，可对身心健康带来影响，甚至夺走宝贵生命。女性平时要多锻炼身体，保持适度运动，促进激素分泌平衡，避免乱用含雌性激素药物或美容品，能降低诱发乳腺ai细胞增长的激素水平。

　　4、多排尿能防止膀胱炎

　　多喝水多排尿，能减少尿道中细菌含量，避免细菌入侵膀胱，降低患有膀胱炎几率。每次性生活后女性要立马排尿，同时做好局部清洁和卫生，避免长时间坐着，选择宽松透气的内裤。

　　5、裸睡能防止外阴部感染或过敏

　　外阴部皮肤非常敏感，若长时间处于高温潮湿和不透气状态下，会让大量细菌滋生，而引起阴部感染或过敏。平时可选择宽松内裤，保证床铺干净卫生的前提下尽量裸睡。

　　6、阴部自检能防止阴部疾病

　　女性每次洗澡时至少要做一次阴部自检，能及时发现阴道疾病且及时治疗。阴部出现肿块可能是皮脂腺堵塞、毛囊炎或良性肿瘤，若是肿块两个星期仍然没有消失要及时就诊。出现黑斑需警惕外阴ai，这属于少见的皮肤ai，若没有及时治疗可能危及生命。若出现小白点且局部皮肤干燥，可能是外阴皮癣，是因为内分泌失调所导致的，若没有得到有效治疗可引起阴唇萎缩。若局部瘙痒且有异味，需警惕阴道滴虫病或真菌性阴道炎。