首先，从发病机制来看，乳腺囊肿通常是由于乳腺小叶或导管高度扩张与囊性变所致，可能与内分泌紊乱、情绪紧张等因素有关。而乳腺纤维瘤则是由腺上皮和纤维组织两种成分混合组成的良性肿瘤，其发生与局部乳腺组织对雌激素过度敏感有关。

　　其次，在临床表现上，乳腺囊肿主要表现为乳房内圆形或椭圆形的肿块，边界清楚，表面光滑，可推动，有时伴有疼痛或乳头溢液。而乳腺纤维瘤则表现为无痛性肿块，呈圆形或卵圆形，质地较韧，表面光滑，边界清晰，活动度好。

　　在治疗方面，乳腺囊肿的治疗主要包括药物治疗和手术治疗，药物治疗以调节内分泌、缓解症状为主，而手术治疗则适用于囊肿较大或症状严重的患者。乳腺纤维瘤则主要通过手术切除进行治疗，对于较小的纤维瘤可以选择微创手术，以减少创伤和恢复时间。

　　至于两者的危害，乳腺囊肿虽然大多数情况下为良性病变，但存在一定的癌变风险，尤其是长期存在的囊肿或伴有乳头溢液等症状的患者，应定期进行乳腺检查以排除癌变可能。此外，乳腺囊肿还可能影响患者的生活质量，造成心理压力和焦虑情绪。而乳腺纤维瘤虽然癌变几率较低，但长期存在的纤维瘤有可能发生肉瘤变或上皮成分的严重变性，因此也需要定期进行乳腺检查以监测病情变化。

　　综上所述，乳腺囊肿和乳腺纤维瘤在发病机制、临床表现以及潜在危害上存在着区别。患者应根据自身情况，在医生的指导下选择合适的治疗方案，并定期进行乳腺检查以预防并发症的发生。同时，保持良好的生活习惯和心态对于预防和治疗这两种疾病也具有重要意义。