妊娠血糖高，是孕期常见的一种情况，它不仅可能影响到孕妇的健康，还可能对胎儿的发育造成不良影响。因此，一旦发现妊娠血糖高，孕妇应及时采取措施，通过控制饮食等方法来缓解血糖高的情况。

　　首先，妊娠血糖高的孕妇应该进行定期的血糖监测，以了解自身血糖的变化情况。如果血糖水平持续偏高，需要及时就医，寻求医生的建议和治疗。

　　其次，通过控制饮食来缓解妊娠血糖高是一个非常重要的方法。孕妇应该遵循“少量多餐”的原则，每天分成5-6餐，每餐食量适中，避免暴饮暴食。同时，要注意食物的种类和搭配，选择低糖、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，如糖果、蛋糕、油炸食品等。

　　此外，孕妇还应该注意控制碳水化合物的摄入量。碳水化合物是血糖的主要来源，如果摄入过多，会导致血糖升高。因此，孕妇在选择碳水化合物时应选择低升糖指数(GI)的食物，如燕麦、糙米、全麦等，这些食物能够缓慢释放能量，有助于稳定血糖水平。

　　除了控制饮食外，孕妇还可以通过适当的运动来缓解妊娠血糖高。运动可以促进身体的新陈代谢，提高胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。但是，孕妇在运动时应注意适度，避免剧烈运动和过度劳累。

　　最后，妊娠血糖高的孕妇还需要注意保持良好的心态。妊娠期间的情绪波动可能对血糖控制产生影响，因此孕妇应尽量保持平和、乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。

　　总之，妊娠血糖高是一个需要引起孕妇重视的问题。通过控制饮食、适当运动、保持良好的心态等方法，孕妇可以有效地缓解血糖高的情况，保护自己和胎儿的健康。同时，孕妇还应定期进行血糖监测，及时就医，遵循医生的建议和治疗方案。